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▲早晚刷牙,你會不小心忽略清潔「舌頭」嗎?(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

每個人早晚都不忘刷牙,但你是否忽略了一個也會造成口臭的小地方?根據《每日頭條》報導,「舌頭」每天也會接觸到各種食物,有80%的細菌都不是在牙齒上而是暗藏在口腔壁及舌頭,以下教你正確的刷舌頭方式,避免產生強烈嘔吐感。

經常刷舌頭,有哪些好處?

1.緩解口臭

剝落的死皮、口水、細菌和食物混和,都會附著在舌頭凹凸的表面上,長期下來不清潔台北年菜外帶推薦容易導致異味,有研究指出,刷舌頭大約能減少75%口臭味。

2.預防口腔疾病

較厚的舌苔裡常含有許2017年菜食譜大全多對健康有害的物質,如致病菌、組織胺、黴菌及病毒等,所以正確的刷舌頭,能預防各類口腔疾病。

3.防胃炎

舌苔上容易暗藏幽門螺桿菌,這類微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子,所以患有慢性胃炎的病患,更應在每天晨起刷牙時清潔舌苔。

4.提高味覺

由於人的舌頭上堆積了很多舌苔,會影響人的味覺,用軟毛牙刷反覆刷舌頭,易於清理舌苔,基隆年菜外帶餐廳進而提高味覺的敏銳度。

正確刷舌頭的方法

1.吐舌頭:舌苔存在於舌背後部,彰化分享年菜訂購年菜推薦食譜>網路年菜宅配推薦也是細菌較多的位置,靠近咽部,所以吐舌頭越長越好。年菜2017年菜食譜大全

2.從後往前刷:從舌根往舌尖刷約10下即可,動作力度輕,以免損傷舌組織。

3.漱口:用清年菜預購水漱口即可。

需注意哪些問題?

1.刷舌苔時不需用牙膏,清水即可。

2.建議刷牙時先刷舌頭,否則刷到屏東年菜外帶餐廳最後泡沫一多再刷,嘔吐感會特別強烈。

3.刷舌時不宜過猛,應輕輕拂刷舌背,以不產生疼痛和不適感為宜,若太用力清潔容易刺激味蕾、損傷舌乳頭,甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。

4.刷舌頭時間不宜過久,從舌根部往舌尖部刷7~10次即可。

5.正確刷牙時間應是早起清水漱口,吃完早餐後,飯後20分鐘內刷牙,因為避免牙膏內的護齒成分被吃下肚。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲林年菜外帶雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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